Ingin Tidur Berkualitas? Begini Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan

1. Tidur Menyamping Kiri

Tidur dengan posisi menyamping kiri bisa membantu seseorang yang tidur disertai dengan dengkuran. Selain itu posisi ini pun memberikan dampak positif pada kesehatan yakni bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan, dan mengurangi mulas perut.

Namun, perlu diketahui berada di posisi tidur yang baik untuk kesehatan ini dalam jangka waktu yang lama pun juga bisa menimbulkan kekauan pada bagian tubuh seperti leher dan bahu. Ada pula yang mengatakan bahwa tidur dengan posisi ini bisa menimbulkan kerutan pada bagian yang digunakan menyamping.

2. Posisi Terlentang

Dengan tidur terlentang akan banyak sekali manfaat yang bisa Anda dapatkan salah satunya dapat melindungi tulang belakang dan membantu untuk meredakan pinggul dan lutut.

Tidur dengan posisi ini pula bisa digunakan untuk menjaga tubuh agar tetap sejajar dengan tulang belakang jadi bisa mengurangi tekanan yang terjadi pada persendian dan tulang punggung.

Editor : Taufik Hidayat