4 Self Healing dan Cara Melakukannya Selain Liburan, Bisa Bikin Batinmu Nyaman Setelah Terluka

Cara Self Healing Terbaik

Ada banyak sekali cara self healing yang dapat menjadi metode terbaik untuk Anda lakukan, beberapa cara malah justru dapat Anda lakukan dari rumah saja tanpa harus bepergian kemana-mana.

1. Me Time

Cara terbaik self healing pertama adalah me time, yakni meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri. Bangun pola pikir bahwa dunia ini adalah milik Anda saja tanpa harus memikirkan orang lain.

Berbagai macam aktivitas yang dapat dilakukan selama me time adalah nonton drama korea seharian,  makan makanan kesukaan, membaca buku, menonton tv, olahraga, atau bepergian kesuatu tempat yang mana Anda bisa menikmati waktu dengan diri Anda sendiri.

2. Relaksasi Pernapasan

Memiliki pikiran yang kacau namun tidak memiliki waktu untuk liburan karena padatnya aktivitas maka Anda bisa healing ditempat dengan cara merelaksasikan pernapasan.

Dengan cara ini maka akan menenangkan pikiran serta emosi Anda, posisikan diri Anda pada posisi ternyaman sekalipun itu sambil berbaring. Kemudian cobalah untuk menarik napas dalam kemudian hembuskan secara perlahan.

Anda bisa mengulangi cara ini selama 5 – 10 menit secara berulang dan pelan sambil merelaksasikan pikiran Anda.

Editor : Taufik Hidayat