5 Cara Hindari Penyakit di Musim Pancaroba, Terapkan Gaya Hidup ini Agar Tetap Sehat

Namun, di masa pandemi seperti sekarang, banyak yang kurang disiplin dan mengatasnamakan makanan sebagai penghilang stres. Sedangkan menjaga kesehatan sangat penting agar terhindar dari serangan berbagai macam penyakit, termasuk virus Corona.

Makanan yang perlu dikonsumsi diantaranya sayuran hijau tua, kacang-kacangan, buah-buahan segar, dan berbagai makanan yang mengandung vitamin, serat, dan mineral serta hindari terlalu sering konsumsi daging.

2. Tambahkan Nutrisi Pilihan

Selain sayur dan buah segar serta kacang-kacangan, gaya hidup sehat yang harus selalu dijaga adalah menambah asupan nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh. Diantaranya adalah dengan mengkonsumsi susu atau produk olahan susu secara rutin.

Namun, tetap usahakan untuk memilih yang rendah lemak, mengandung kalsium, dan protein serta tanpa disertai dengan gula tambahan. Bila perlu, tambahkan pula dengan konsumsi suplemen yang sarat akan kandungan vitamin yang akan memperkuat daya tahan tubuh Anda.

Editor : Taufik Hidayat