Hindari Resiko Diabetes, Ini 7 Cara Menjaga Kadar Gula Darah agar Tetap Stabil

BONDOWOSO, iNewsBondowoso.id - Menjaga kadar gula darah tetap baik merupakan hal yang wajib Anda lakukan. Kadar gula darah yang tinggi akan menimbulkan beragam penyakit seperti diabetes.

Pada tahun 2021 angka kematian akibat diabetes di Indonesia mencapai angka 236 ribu korban. Untuk itu sangat penting menjaga kadar gula darah.

Baca Juga:

Cara Aman Konsumsi Madu bagi Penderita Diabetes, Jangan Sampai Salah Kata dr Zaidul Akbar

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kadar gula darah tetap normal dan sehat. Misalnya melakukan olahraga, menjaga pola makan, dan gaya hidup sederhana.

Selain itu, berikut 7 cara menjaga kadar gula darah dilansir dari Thehealthy yang bisa dilakukan nantinya.

1. Perbanyak Makan Makanan Mediterania

Makanan mediterania seperti kacang-kacangan, sayuran, dan minyak zaitun baik Anda konsumsi untuk menjaga kadar gula darah.

Fitonutrien dan serat dalam makanan nabati dapat membantu menjaga kadar gula darah yang sehat, sedangkan minyak zaitun dapat mengurangi peradangan.