5 Cara Tingkatkan Performa Seksual Pria Tanpa Obat Apotek, Bisa Bertahan Lebih Lama Lho!

1. Olahraga teratur

Olahraga yang teratur ternyata dapat membantu meningkatkan kinerja seksual. Anda perlu melakukan latihan tertentu tiap tiga puluh menit sehari untuk mengeluarkan keringat.

Olahraga tersebut bisa dengan berlari, berenang, dan lain sebagainya. Hal ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan libido pada pria.

2. Makan buah dan sayuran 

Mengonsumsi makanan tertentu juga membantu pria meningkatkan aliran darah. Makanan yang termasuk seperti bawang putih, pisang, cabai, dan paprika. 

3. Makan daging ini dan makanan lainnya

Selain buah dan sayuran, makanan seperti daging juga dapat meningkatkan gairah seks. Beberapa makanan yang membantu melancarkan aliran darah diantaranya salmon, tuna, minyak zaitun, vitamin B1, dan telur. 

Makanan tersebut bergerak menyeimbangkan kadar hormon yang dapat menurunkan stres dan menghambat ereksi.

Editor : Taufik Hidayat