Ingin Cepat Hamil, 5 Cara Utama Ini Perlu Dilakukan Anda dan Pasangan

JAKARTA, iNewsbondowoso.id - Bagi pasangan suami istri yang yang sudah lama menikah namun belum kunjung hamil, coba perhatikan beberapa poin penting gaya hidup.

Tidak hanya berhubungan suami istri saja yang dilakukan agar cepat hamil, ada beberapa hal yang ternyata dapat mempengaruhi tingkat kesuburan seseorang.

Baca Juga

Heboh Digosipkan Hamil, Bunga Citra Lestari Buka Suara Soal Kehamilannya dengan Ariel NOAH

Selain makanan yang dikonsumsi, ada beberapa faktor yang bisa mempengaruhi kesuburan seseorang, sehingga meningkatkan kesempatan wanita untuk hamil.

Dilansir dari Healthline, ada lima pola hidup sehat yang dapat dilakukan agar seseorang yang melakukan program hamil dapat berhasil.

Adapun secara terperinci pola hidup sehat atau cara utama yang dimaksud yakni sebagai berikut: 

Baca Juga

Elus Perut Bunga Citra Lestari di Depan Publik, Ariel NOAH Jawab Isu Hamil?

1. Cukup tidur

Tidur yang cukup sebanyak 7-8 jam per hari, dapat meningkatkan kadar testosteron dan kualitas sperma.

Selain itu, tidur yang cukup dapat mengurangi tingkat stres pada pria dan wanita, yang dapat mempengaruhi tingkat kesuburan.

Baca Juga

Disebut Janda Pemersatu Bangsa, Ini Penampakan Terbaru Bunga Citra Lestari yang Digosipkan Hamil

2. Mengatur tingkat stres

Khusus untuk wanita, stres berlebih bisa meningkatkan resiko infertilis, meskipun tidak memiliki riwayat infertilitas.

Stres dapat memicu perubahan dalam otak yang bisa menghambat fungsi reproduktif.

Baca Juga

Digosipkan Hamil 3 Bulan dengan Ariel NOAH, Bunga Citra Lestari Ungkap Fakta yang Memilukan

3. Olahraga

Berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang berolahraga setidaknya tiga kali dalam satu minggu, selama 1 jam memiliki parameter kesehatan sperma yang bagus.

Olahraga secara teratur juga mencegah kegemukan dan obesitas yang berhubungan erat dengan tingkat kesuburan.

Baca Juga

6 Cara Alami Agar Cepat Hamil, Ampuh untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita

4. Mengonsumsi vitamin

Asam folat merupakan vitamin esensial yang bisa mendukung kehamilan dan membantu mencegah resiko bayi lahir cacat.

Mengonsumsi vitamin dengan kandungan asam folat secara rutin tentunya menjadi hal yang baik untuk menunjang kesuburan.

5. Jangan merokok dan minum alkohol

Dalam sebuah penelitian menunjukan bahwa merokok minum-minuman keras, dan ketergantungan akan obat bisa menjadi faktor penghambat kehamilan dan membuat seseorang menjari infertil atau tidak subur.

Editor : Taufik Hidayat