Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Di Malam Hari
Yang tentunya akan semakin membuat tidur menjadi tidak nyaman, untuk itu sebaiknya simak informaai berikut ini:
1. Sangga Kepala Dengan Bantal Tambahan
Ketika Anda tertidur maka gunakan bantal tambahan sebagai penyangga agar kepala menjadi lebih tinggi dengan posisi tidur telentang.
Dengan posisi ini maka akan mengurangi aliran darah yang mengalir ke kepala serta akan meningkatkan drainase sinus yang hanya bergantung kepada gravitasi.
2. Gunakan Nasal Strip
Untuk mengatasi hidung tersumbat ketika tidur di malam hari agar tetap terasa nyaman adalah dengan menggunakan nasal strip. Dengan alat ini maka akan membuat saluran hidung menjadi lebih besar, membuat udara lebih mudah mengalir tanpa harus khawatir terhalang.
3. Mandi Air Hangat
Sebelum memutuskan untuk tidur maka sebaiknya Anda harus mandi air hangat terlih dahulu, hal ini akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan nyaman dalam melakukan pernapasa.
4. Gunakan Cairan Nacl
Masih kurang orang yang mengetahui bahwa menggunakan cairan Nacl dapat menghilangkan hidung tersumbat. Untuk cairan ini sendiri bisa Anda buat secara mandiri dengan mencampurkan garam serta soda kue yang kemudian disemprotkan ke dalam hidung hingga seluruh dahak dan ingus bersih.
5. Minum Banyak Air Putih
Tidak akan ada yang mengalahkan nikmatnya tidur apabila telah berhasil menyembuhkan penyakit pilek yang dialami. Maka sebaiknya minum banyak air putih dengan takaran yang pas setiap harinya.
Mengonsumsi banyak air putih akan membuat tubuh tetap terhidrasi sehingga membantu menjaga saluran hidung, kelembaban hidung agar tidak terjadi iritasi.
6. Jangan Lupa Minum Obat
Penting untuk tetap mengonsumsi obat secara teratur agar penyebab hidung tersumbat bisa segera teratasi dan Anda sudah tidak tersiksa lagi. Apalagi untuk malam hari jangan pernah lupa untuk meminumnya agar tidur Anda bisa semakin berkualitas dan nyenyak.
Editor : Taufik Hidayat
Artikel Terkait
