5 Cara Mengatasi Rasa Lelah dan Mengantuk, Ampuh Serta Mudah Dilakukan

3. Mengurangi Berat Badan

Kondisi mudah lelah dan mengantuk ini lebih sering dialami oleh Anda yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas. Sehingga untuk mengatasi masalah ini maka Anda bisa mengurangi berat badan.

Bukan hanya sekadar mengatasi perasaan lelah saja tetapi juga obesitas bisa memicu berbagai penyakit berbahaya lainnya sehingga lebih baik untuk Anda mengurangi berat badan Anda.

4.Tidur yang Cukup

Cara selanjutnya yang juga sangat dianjurkan adalah tidur yang cukup, normalnya lama tidur orang dewasa disarankan 6 hingga 8 jam sehari di malam hari.

Sehingga lebih baik untuk tidur di malam hari dibandingkan pada siang hari, dengan tidak tidur siang maka akan meningkatkan kualitas tidur Anda di dalam hari sehingga badan tidak linu dan mudah lelah.

5. Mengurangi Konsumsi Kafein

Kafein ini sendiri sebenarnya tidak hanya ada pada minuman kopi saja tetapi juga terdapat pada teh, minuman berenergi, soda, dan juga obat-obatan tertentu. Mengonsumsi kafein akan membuat mata terjaga dari rasa kantung namun memberikan efek ketergantungan.

Sehingga ketika Anda tidak mengonsumsi kafein maka badan akan terasa pegal-pegal dan lebih mudah mengantuk. Oleh karenanya hindari kondisi ini dengan lebih dulu mengurangi konsumsi kafein dalam hidup Anda.

Editor : Taufik Hidayat