7 Tanda Kesehatan Mental Terganggu, Waspadai Perubahan Suasana Hati

BONDOWOSO, iNewsBondowoso.id - Dewasa ini, kesehatan mental menjadi topik hangat yang menjadi sorotan oleh masyarakat. Berkat perkembangan teknologi dan akses informasi yang semakin mudah membuat masyarakat semakin aware mengenai isu-isu kesehatan mental.

Meskipun demikian, sebagian orang masih beranggapan bahwa kesehatan mental bukanlah hal yang begitu penting. Padahal apabila mengabaikan masalah terkait kesehatan mental bisa menjadi bumerang bagi diri sendiri.

Baca Juga

Bahaya! Inilah Berbagai Dampak KDRT Pada Kesehatan Mental yang Sangat Berbahaya

Tanda umum dari gangguan kesehatan mental yakni seseorang mudah mengalami stres, bahkan jika tidak segera ditangani dengan baik akan menyebabkan depresi.

Untuk menghindari gangguan kesehatan mental yang memburuk, perlu mengetahui tanda-tanda awal apa saja yang seseorang rasakan. Akan tetapi, kesehatan mental merupakan hal yang hanya bisa didiagnosa oleh pakarnya.

Dilansir dari berbagai sumber, apabila Anda mengalami beberapa tanda berikut lebih baik segera berkonsultasi dengan tenaga ahli.

1. Nafsu makan terganggu

Perubahan nafsu makan, misal lebih banyak atau penurunan nafsu makan bisa menjadi indikasi gangguan kesehatan mental.

Nafsu makan yang tidak normal akan membuat seseorang menjadi malnutrisi maupun menimbulkan resiko obesitas. Hal ini juga bisa menjadi tanda awal dari gangguan depresi.

2. Kehilangan minat

Kehilangan minat pada suatu hal yang dulunya membawa keceriaan bisa jadi tanda dari gangguan kesehatan mental.

Hobi yang dulunya menyenangkan untuk dilakukan, kini justru terasa tidak menarik lagi. 

3. Perubahan suasana hati

Kondisi kesehatan mental yang terganggu bisa ditunjukkan dari meningkatnya rasa panik, cemas kesedihan maupun kehilangan harapan secara berlebihan.

Perlu lebih diperhatikan kembali, apabila perubahan suasana haiti tersebut justru mengganggu aktifitas hingga relasi dengan lingkungan sekitar.

4. Perubahan kebiasaan Tidur

Jam tidur yang tidak pasti, kadang lebih banyak tidur maupun kurang tidur bisa menjadi indikasi dari gangguan kesehatan mental.

5. Tidak berenergi

Kesehatan mental yang terganggu tentunya akan mempengaruhi energi seseorang dalam beraktifitas.

Hal ini bisa menjadi lebih serius apabila sudah mempengaruhi jam tidur, hingga menyebabkan seseorang tidak bisa beraktifitas seperti biasa, maupun menjadi tidak fokus dalam menjalankan pekerjaan maupun tugas.

6. Kesulitan beriteraksi

Banyak orang dengan kesehatan mental yang terganggu akan kesulitan dalam memahami orang lain. Umumnya hal ini akan mempengaruhi sensitifitas seseorang, seperti mudah tersinggung terhadap hal-hal kecil.

7. Emosi yang tidak bisa terkontrol

Emosi yang tidak bisa terkontrol membuat seseorang mengalami perubahan mood dengan cepat. Biasanya hal ini akan ditunjukkan dari perubahan mood dari bahagia kemudian menjadi sedih, maupun sebaliknya.

Editor : Taufik Hidayat