Berjemur di Pagi Hari, Begini Manfaat Menurut Islam dan Ahli Kesehatan

JAKARTA, iNewsBondowoso.id – Manfaat berjemur di pagi hari sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental.

Bahkan waktu berjemur yang baik ini memiliki perhatian khusus dan termaktub pada beberapa hadist Nabi Muhammad SAW.

Belum lagi jika merujuk pada penjelasan para dokter yang mengamini bahwa sinar matahari pagi bisa mencegah dan mengobati berbagai macam penyakit.

Sadghuru, praktisi yoga dan pakar kesehatan mental Internasional asal India, menyarankan agar kita memanfaatkan sinar matahari pertama sebaik-baiknya.

"Kamu harus jadi yang pertama menangkap sinar matahari, bukan serangga, bukan burung, bukan helaian rumput, kamu harus jadi yang pertama menangkapnya," katanya, dikutip dari kanal YouTube Sadghuru Bahasa Indonesia, Minggu (7/8/2022).

Menurutnya, pemanfaatan berjemur di pagi hari menjadi pembeda dengan orang yang bertujuan ingin memaksimalkan hidup dibanding kaum rebahan.

"Lakukan ini setiap hari selama 2 minggu ke depan. Dapatkan saja sinar matahari ke tubuh dan lihatlah yang terjadi padamu," bebernya.

"Kamu akan menjalani kehidupan yang sama sekali berbeda," sambung pria bernama asli Jaggi Vasudev ini.

Dari sisi Islam, anjuran untuk bangun pagi di antaranya tercantum dalam berbagai ayat Al-Qur’an dan hadits Rasulullah SAW berikut:

“Aku duduk bersama orang-orang yang berdzikrullah Ta’ala mulai dari (waktu) salat Subuh hingga terbit matahari lebih aku cintai daripada memerdekakan empat orang budak dari putra Nabi Isma’il.” (HR. Abu Dawud).

Hadis lain juga menekankan pentingnya memperbanyak ibadah di pagi hari, yang lebih baik dari pada tidur lagi.

Nabi Muhammad SAW bahkan mendoakan umatnya agar selalu mendapat berkah dari Allah SWT.

“Ya Allah, berkahilah umatku di waktu paginya.” (HR. Abu Dawud).

Kemudian ditinjau oleh dr. Allert Benedicto Ieuan Noya, disebutkan bahwa sinar matahari pagi menghasilkan sinar UV (ultraviolet) yang menyentuh permukaan kulit untuk diubah oleh tubuh menjadi vitamin D.

"Vitamin D dibutuhkan untuk menjalankan fungsi metabolisme kalsium, imunitas tubuh, serta mentransmisi kerja otot dengan saraf," katanya.

Solusi mudah dan praktis di dalam mencukupi asupan vitamin D adalah dengan memanfaatkan pancaran sinar matahari di pagi hari.

Sehingga cara berjemur untuk mendapatkan vitamin D sendiri cukup terpancar sinar matahari saja.

Kecukupan asupan vitamin D bagi tubuh dapat menghindarkan tubuh dari penyakit rheumatoid arthritis, tuberkulosis, multiple sclerosis, diabetes tipe 1 dan osteomalacia.

Kekurangan vitamin D pada anak-anak juga dapat mengakibatkan penyakit rakitis. Karena itulah mengapa kita dianjurkan untuk berjemur pada pagi hari.

Editor : Taufik Hidayat