BONDOWOSO, iNewsBondowoso.id - Apabila aktivitas seksual anda kurang memuaskan, cobalah melakukan cara tertentu untuk meningkatkan performa seksual khususnya pada pria.
Biasanya pria mencoba mengonsumsi sesuatu misalnya pil maupun minuman khusus untuk dapat mendongkrak kemampuannya di ranjang.
Tapi tahukah anda bahwa ada berbagai cara sederhana untuk bertahan lebih lama saat berhubungan intim tanpa harus mengunjungi apotek.
Perlu diketahui bahwa Mr P dapat mempengaruhi tekanan darah. Pastikan sistem peredaran darah bekerja dalam kondisi normal dan prima.
Pada dasarnya jantung yang sehat juga sangat baik untuk kesehatan seksual.
Dilansir dari Healthline, cara mudah meningkatkan gairah dan performa seksual pada pria di antaranya sebagai berikut:
1. Olahraga teratur
Olahraga yang teratur ternyata dapat membantu meningkatkan kinerja seksual. Anda perlu melakukan latihan tertentu tiap tiga puluh menit sehari untuk mengeluarkan keringat.
Olahraga tersebut bisa dengan berlari, berenang, dan lain sebagainya. Hal ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan libido pada pria.
2. Makan buah dan sayuran
Mengonsumsi makanan tertentu juga membantu pria meningkatkan aliran darah. Makanan yang termasuk seperti bawang putih, pisang, cabai, dan paprika.
3. Makan daging ini dan makanan lainnya
Selain buah dan sayuran, makanan seperti daging juga dapat meningkatkan gairah seks. Beberapa makanan yang membantu melancarkan aliran darah diantaranya salmon, tuna, minyak zaitun, vitamin B1, dan telur.
Makanan tersebut bergerak menyeimbangkan kadar hormon yang dapat menurunkan stres dan menghambat ereksi.
4. Mengurangi stres
Tidak hanya berdampak pada seluruh tubuh, stres juga dapat memengaruhi kesehatan, termasuk libido.
Stres yang berlarut akan meningkatkan detak jantung yang buruk dan mengakibatkan tekanan darah.
Keduanya akan merusak hasrat dan performa seksual.
Seseorang yang mengalami stres terkadang melakukan kebiasaan buruk, seperti mengonsumsi alkohol dan merokok. Hal ini dapat mengganggu aktivitas seksual.
5. Berjemur
Aktivitas berjemur di bawah sinar matahari dapat membantu meningkatkan gairah seks.
Sinar matahari akan menghentikan produksi melatonin dalam tubuh. Hormon tersebut membantu seseorang untuk tidur dan mendorong seksual.
Melatonin yang makin sedikit berpotensi memiliki hasrat seksual lebih banyak.
Itulah cara sederhana untuk meningkatkan gairah seksual pada pria.
Editor : Taufik Hidayat
Artikel Terkait
