1. Kurangi kafein
Penelitian tahun 1997 menunjukkan bahwa wanita yang suka mengonsumsi lebih dari 500 miligram kafein tiap harinya juga membutuhkan waktu sekitar 9,5 bulan lebih lama untuk hamil.
2. Hindari mengonsumsi alkohol berlebih
Sebuah studi tahun 2016 menerangkan bahwa wanita yang mengonsumsi 14 macam minuman beralkohol perminggu berpotensi memiliki waktu hamil lebih lama.
3. Makan sarapan lebih banyak
Ternyata dengan sarapan lebih banyak, wanita akan terhindar dari masalah kesuburan.
Berdasarkan penelitian, sarapan lebih banyak dapat meningkatkan efek hormonal sindrom ovarium polikistik (PCOS), yaitu penyebab utama infertilitas.
4. Hindari lemak trans
Lemak trans sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Lemak trans sering dikaitkan dengan peningkatan risiko infertilitas ovulasi, karena memiliki efek negatif pada sensitivitas insulin.
Editor : Taufik Hidayat
Artikel Terkait
