2. Anggur dan Beri
Kandungan nutrisi yang terdapat pada anggur dan beri ternyata dapat memiliki resistensi insulin yang lebih rendah.
3. Jangan Lewatkan Sarapan
Jika Anda sering tidak sarapan segera hilangkan kebiasaan buruk ini, potensi orang yang sering tidak sarapan terkena diabetes tipe 2 lebih tinggi.
Sarapan pagi dapat membantu Anda menstabilkan kadar gula darah sepanjang hari. Untuk itu direkomendasikan sarapan menggunakan menu campuran protein, karbohidat kompleks, dan lemak yang sehat.
4. Olahraga
Beberapa penelitian membuktikan jika rutin berolahraga khususnya perempuan akan memiliki resiko rendah terkena diabetes.
5. Kurangi Kerja Terus Menerus
Berjalan setiap 20 menit yang Anda habiskan untuk bekerja sangat baik untuk menjaga kesehatan.
Rutin berjalan 15 menit tiga kali dalam sehari sangat signifikan untuk menurunkan kadar gula darah untuk orang dewasa
Editor : Taufik Hidayat
Artikel Terkait
