BONDOWOSO, iNewsBondowoso.id – Tahukah anda bahwa ada beberapa jenis buah yang aman dikonsumsi bahkan dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi atau biasa dikenal dengan sebutan hipertensi merupakan kondisi komplikasi kesehatan berbahaya jika dibiarkan.
Seseorang bisa dikatakan darah tinggi apabila darah yang dipompa oleh jantung berlebihan.
Selain itu, sempitnya pembuluh darah pada arteri juga menjadi pemicu utama hipertensi.
Walaupun tekanan darah tinggi sering dialami oleh para orang tua, namun tidak dapat dipungkiri bahwa kondisi demikian juga bisa diderita anak muda.
Pemeriksaan rutin setahun sekali disarankan untuk orang dewasa guna mengontrol tekanan.
Selain pengobatan medis, Anda juga harus memperhatikan dengan bijak dalam mengonsumsi makanan.
Hal tersebut dilakukan supaya tidak menimbulkan risiko fatal seperti komplikasi penyakit jantung yang sering dianggap berbahaya bagi tubuh.
Berikut tiga buah yang baik untuk penderita hipertensi dan tentunya bisa menurunkan tekanan darah tinggi, dilansir dari Healthline.
1. Buah jeruk
Buah jeruk dan lemon merupakan salah satu buah yang cukup kuat menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi.
Buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang bermanfaat menjaga kesehatan jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus lemon setiap hari dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Hal ini dikaitkan dengan kandungan asam sitrat dan flavonoid lemon yang ampuh menurunkan tekanan darah.
2. Berry
Kumpulan berry seperti raspberry, blueberry, stroberi, dan cloudberry diketahui bisa menurunkan tekanan darah.
Hal tersebut merujuk pada sumber antioksidan yang juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung seperti hipertensi.
3. Tomat
Selain digunakan sebagai pelengkap bumbu dapur, ternyata tomat juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Nutrisi potasium dan pigmen karotenoid likopen memberikan efek pada kesehatan jantung dan dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
Itulah beberapa buah yang aman untuk dikonsumsi penderita tekanan darah tinggi. Semoga bermanfaat.
Editor : Taufik Hidayat
Artikel Terkait
