Konsumsi Makanan Ini Untuk Mengecilkan Perut Buncit, Kandungan Vitaminnya Juga Bikin Tubuh Sehat

BONDOWOSO, iNewsBondowoso.id – Perut yang terlalu besar hingga membuncit dapat mengganggu penampilan sehingga tidak PD. Tidak hanya itu saja tapi juga menjadi penanda bahwa berat badan berlebih atau obesitas.  

Apabila tubuh sudah berada pada batas obesitas maka bisa menimbulkan beragam macam penyakit yang bahkan bisa memicu kematian. 

Baca Juga

Cara Ampuh Mengecilkan Perut Buncit dengan Ramuan Herbal dr Zaidul Akbar

Sehingga sebaiknya Anda terap menjaga berat badan ideal tanpa perut buncit, selain membuat penampilan semakin cantik juga memberikan efek kesehatan.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut seperti olahraga ataupun memakan makanan yang tepat. 

Sebab banyak jenis makanan yang dapat membantu mengecilkan perut buncit tanpa mengharuskan Anda berdiet atau olahraga.

Berbagai makanan yang dapat mengecilkan perut buncit tentunya mengandung protein nabati yang mudah ditemukan di sekitar kita. 

Namun perlu diingat bahwa makanan untuk mengecilkan perut buncit ini merupakan pendorong, dan lebih maksimal bila diiringi usaha lainnya.

Tentu saja, olahraga dan pola hidup sehat tetap diperlukan agar lebih maksimal dalam mengecilkan perut buncit dibarengi dengan makan makanan pengecil perut.

Makanan Pengecil Perut Buncit

Berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu untuk mengecilkan perut buncit agar mendapatkan penampilan terbaik tanpa perut buncit.

1. Kacang dan Gandum 

Menurut Ahli Gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics mengemukakan bahwa kacang  mengandung serat larut yang mampu  mengendalikan kadar gula yang ada di dalam darah dan akan bekerja lebih baik dibandingkan karbohidrat. 

Oleh karena itu, apabila Anda ingin mengecilkan perut yang buncit maka sebaiknya Anda mengonsumsi 25 sampi 35 gram serat larut setiap hari yang berasal dari kacang dan juga gandum.

2. Buah Pisang 

Pisang merupakan salah satu buah yang pas dijadikan camilan apabila berniat untuk mengecilkan perut. 

Sebab buah pisang mengandung karbohidrat yang sangat mudah dicerna oleh tubuh secara perlahan serta dapat membuat Anda kenyang lebih lama jika mengonsumsi buah ini. 

Pisang juga mengandung banyak kalium yang bermanfaat untuk tubuh sehingga Anda juga akn mendapatkan kesehatan.

3. Buah Sayur Timun 

Timun menjadi salah satu sayuran yang kaya akan air, dengan mengonsumsi Timun maka akan membantu membuat perut merasa kenyang serta menjadi pencegah dehidrasi. Ketika perut kenyang, maka porsi makan akan jauh lebih sedikit. 

Selain itu huah sayur Timun mengandung vitamin K dan C serta asam folat dan antioksidan yang menyehatkan tubuh. Sehinhga tidak perlu khawatir akan penyakit yang menyerang.

4. Buah Pepaya 

Pepaya merupakan buah yang diminati oleh banyak orang sebab  karena rasanya yang sangat manis. Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin E, A, dan C yang berguna untuk kesehatan mata dan kulit. 

Buah ini mengandung enzim proteolitik yang mencegah peradangan dan masalah pencernaan.

Buah ini juga membuat kenyang lebih lama sehingga membantu mengecilkan perut buncit karena porsi makann Anda yang sudah pasti akan berkurang

5. Buah Alpukat 

Alpukat mengandung sangat banyak serat dan lemak tak jenuh yang sangat baik untuk kesehatan jantung. 

Serat membantu Anda kenyang lebih lama dan meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh jadi Anda akan terus menerus merasa  kenyang.

6. Cabe Merah 

Makanan selnjutnya cabe  membantu mengecilkan perut buncit dengan efektif. Cabe mempunyai kandungan capcaisin tang  membuatnya terasa pedas. 

Rasa pedas ini mengurangi keingian Anda makan makanan berlemak, asin, dan manis namun tetap harus membatasi pedas makanan agar tidak membuat tubuhku menjadi basah.

Itulah makanan yang dapat membantu anda mengcilkan perut untuk membuat penambilan lebih baik dan menjaga kesehatan tubuh.

Editor : Taufik Hidayat