BONDOWOSO, iNewsBondowoso.id - Simak lima makanan yang disarankan dikonsumsi untuk penderita asam lambung naik.
Asam lambung merupakan kondisi ketika asam yang telah diproduksi oleh lambung naik ke kerongkongan hingga menyebabkan rasa tidak nyaman hingga mulas.
Biasanya kondisi demikian ditandai dengan rasa asam di belakang mulut, sakit tenggorokan, batuk kering, kesulitan menelan dan gejala buruk lainnya.
Apabila Anda merasakan hal demikian, segera periksakan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Namun, Anda juga bisa menerapkan beberapa makanan bergizi untuk meredakan asam lambung naik, sebagaimana dilansir dari Healthline.
Berikut makanan yang dapat anda terapkan sebagai obat herbal pereda asam lambung:
1. Jahe
Jahe merupakan salah satu bahan dapur yang biasa digunakan untuk memasak.
Namun jahe memiliki sifat antiinflamasi alami yang ampuh untuk pengobatan alami sakit maag, asam lambung, hingga masalah pencernaan.
Caranya yaitu dengan mencampurkan jahe ke dalam minuman. Tunggu beberapa saat dan rasakan perubahannya.
2. Oatmeal
Oatmeal memang makanan ringan instan yang biasa digunakan saat sarapan.
Makanan yang berbahan dasar gandum ini mampu meredakan asam lambung karena memiliki sumber serat yang tinggi.
Daging merupakan makanan yang digemari masyarakat Indonesia. Selain enak, ternyata daging juga mampu mengontrol asam lambung.
Namun, pastikan untuk memilih yang bebas dari lemak diantaranya kalkun, ayam, ikan, dan makanan laut lainnya yang rendah lemak.
4. Sayuran
Sudah tidak diragukan lagi bahwa sayuran memiliki kandungan rendah lemak gula dan dapat membantu meredakan asam lambung.
Sayuran tersebut diantaranya mentimun, brokoli, kembang kol, sayuran hijau, dan kentang
5. Lemak Sehat
Walaupun tubuh dilarang untuk mengonsumsi lemak berlebihan, namun tubuh juga membutuhkan lemak sehat.
Sumber lemak sehat tersebut terdapat dalam minyak zaitun, alpukat, biji rami, kenari, dan minyak bunga matahari.
Demikian beberapa makanan yang dapat dikonsumsi sebagai obat herbal pereda asam lambung. Semoga bermanfaat.
Editor : Taufik Hidayat
Artikel Terkait
