JAKARTA, iNewsBondowoso.id – GERD atau lebih sering dikenal dengan penyakit asam lambung, merupakan akibat dari ketidak seimbangan asam dalam lambung.
Menurut dr Zaidul Akbar, ketidak seimbangan ini mengakibatkan penderita asam lambung kerap kali mengalami rasa nyeri uluh hati, mual dan kembung.
Penyakit asam lambung jika terus menerus dibiarakan akan mengakibatkan penyakit kronis yang sangat berbahaya. Oleh karena itu, dr Zaidul Akbar berikan tips mengobati penyakit asam lambung.
Sebelum mengetahui tips mengobati, Anda perlu tahu apa penyebab dari penyakit asam lambung ini. Hal ini jelaskan oleh dr Zaidul Akbar dilansir dari kanal YouTube Sehat Sunnah pada Sabtu (13/8/2022).
Asam lambung merupakan penyakit akibat dari gangguan pencernaan di lambung, penanganan pertama untuk penderita asam lambung adalah dengan mengubah pola atau kebiasaan makan.
1. Hindari Makanan yang Mengandung Karbohidrat dan Minyak
Jika sebelumnya seringkali mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan minyak. Segera ubah kebiasaan tersebut dan ganti dengan perbanyak makan sayur, buah dan daging.
"Anda yang kena sakit ini juga harus disiplin. Misalkan tidak mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung tepung-tepungan kemudian minyak goreng karena itu bisa mengganggu keseimbangan asam lambung," katanya.
2. Kunyah Makanan Secara Optimal
Maksimalkan proses pencernaan makanan dimulut atau kunyah makanan dalam mulut dengan maksimal dan jangan terburu-buru untuk menelannya.
Mengunyah makanan dengan baik, dapat memperbaiki produksi enzim dalam mulut. Sehingga proses pencernaan makanan sebelum masuk ke dalam lambung telah maksimal.
"Kunyah makanan dengan baik secara optimal, ya mungkin 30 kali. Itu salah satu cara untuk memperbaiki GERD tadi," sambungnya.
3. Hindari Makanan Berpengawet
Mengkonsumsi makanan-makanan yang mengadung bahan pengawet juga dapat meningkatkan penyakit asam lambung.
Contohnya mie instan, makanan instan dalam kemasan dan makanan cepat saji.
"Hindari juga makanan-makanan yang berpotensi mengandung bahan kimia sintetik," ujarnya.
Setelah mengubah pola makan sehat, Anda bisa menangani asam lambung yang diderita dengan mengkonsumsi obat-obat herbal seperti yang telah dijelaskan dr Zaidul Akbar.
Berikut ini adalah resep herbal dr Zaidul Akbar untuk atasi asam lambung.
Bahan-Hahan:
1. Jahe
2. Sereh
3. Pandan (optional)
4. Madu
Cara Membuat:
- Rebus jahe, sereh, pandan sampai mendidih.
- Tambahkan madu, minum selagi hangat.
- Takaran bahan-bahan yang digunakan dapat disesuaikan.
Sebagai tambahan, mulai biasakan minum probiotik untuk memperbaiki metabolisme dalam lambung.
Editor : Taufik Hidayat
Artikel Terkait
